下一步，该怎么走

《何权峰著》

不必忧虑太多未来的事，未来是由现在所产生出来的，
如果你能照顾好现在，那你就等于是照顾了未来，
你能为未来所做的最好准备，就是把今天做好；
如果你希望明天会更好，那你应该做的就是把今天先过好。

当害羞的时候，把自己忘了。
当欠缺不足的时候，数数你拥有的幸福。
当不顺心的时候，把焦点放在美好的事物上。
当犹豫不决的时候，试用一下富兰克林的方法。
当遇到问题的时候，改变问话方式。
当担心忧虑的时候，安排三十分钟忧虑时间。
当听到流言的时候，必须“过三关”再说。
当彷徨失措的时候，你可以用归零思考。
当失败的时候，把错误当经验。
当压力太大的时候，把肌肉放松下来。
当紧张不安的时候，尽可能地呼气。
当懊悔的时候，精力集中在“现在我能做什么”。
当愤怒的时候，从一数到十。
当怀恨的时候，饶了别人让自己解脱。
当争吵的时候，不说最后一句话。
当被批评侮辱的时候，用漠视取代对抗。
当情绪低落的时候，尽速转移焦点。
当心情不定的时候，只要观察而不认同。
当疲劳倦怠的时候，假装积极热情的样子。
当乏味无趣的时候，练习“新生活运动”。
当痛苦的时候，首先要做的就是放下。
当不快乐的时候，不要预设条件。
当寂寞的时候，主动付出爱与关心。
当忧郁的时候，先诊断，再治疗。
当妒忌的时候，不要跟别人比。
当不满的时候，去想想更糟的人。
当害怕的时候，哪里痛，就往哪里扎。
当顾虑太多的时候，做对的事，不当对的人。
当不好拒绝的时候，Just Say No。
当挫折的时候，给什么，就要什么。
当患得患失的时候，注重过程，不在意结果。
当负担太多的时候，把“加法”改成“减法”。
当忙乱的时候，刻意“慢半拍”。
当沟通不良的时候，先听再说，以问为主。
当感情适合的时候，列出十个缺点，视而不见。
当情人变心的时候，随他去吧！
当陷入困局的时候，站在较高的地方看看自己。
当放不下的时候，想象你已经不在人世了。
当失去的时候，去享受，并分享所有一切。
当效率不张的时候，善用时间三步骤。
当迷失方向的时候，快设定目标。
当不被尊重的时候，先学会尊重自己。
当怠惰的时候，赶快踏出第一步。